Page 61 - 嘉和资讯八十八期
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职场小贴士
连孩子的睡眠都搞不好，我真是个没用的妈妈。（内部归因）
脑子里全是这些负面的想法，难怪我会崩溃得半夜眼泪哗哗啊！
可是，当我开始有意识地用积极的方式来解读这件事后，我就有了新的
想法：
宝宝现在起夜多是正常的，大一点了自然会好很多。（暂时的）
他这两天正在出牙，牙龈不舒服才会这样的，并不是每天晚上都这么闹人。
（特殊的）
我可以学习怎样进行睡眠引导，改善他的睡眠。（可控的）
我已经很努力了，娃睡不好不是我的问题。（外部归因）
这样想了之后，我的压力大、崩溃的情绪就减少了很多。
同样的，面对树被雷击的事件时，当我转变想法之后，新的前因后果就
变成了这样：
