Page 62 - 嘉和资讯八十八期
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职场小贴士
所以你看，面对同样的压力事件，想法发生了改变后，我的情绪、行为
和结果也都相应地发生了改变！
这时候你可能会想：道理我都懂，也知道消极的想法是不对的，可就是
无法说服自己绕过那个弯，该怎么办呢？
在这种情况下，先不要急着责备自己，不要觉着：“天啊，我怎么能这么想！
这样是不对的！”这就是自我责备。责备自己能让负面想法消失吗？当然不
会，相反，它还会雪上加霜，让我们更痛苦。
人无完人。只有自我关怀和自我接纳，才能让我们真正地了解自己，与
自己和解。也许，我通过这篇文字真正想做的，是给每位正在压力中煎熬的
你一个大大的拥抱。哭诉也罢，崩溃也好，又或是悲观性思考，这些都可以的，
都没有关系。生命是流动的，保持觉察，保持自我关爱，一点点经历和尝试
就好。
应对压力的三个锦囊
下次当你感到压力大的时候，不妨先试试从身体层面做出一些调整。你
可以穿上跑鞋去运动场流流汗，吃一顿让身体和心灵都舒坦的饭，然后早早
上床，睡一个香香甜甜的觉。
在身体层面把自己伺候好之后，你就需要在心灵层面进一步做出改变了。
在此我总结出了三个锦囊。
▍一、简化生活，明确优先级
我有位朋友最近很崩溃，一问才知道她刚辞掉了一个自己不喜欢的工作，
新工作的工资只有之前的三分之一，好巧不巧，她家去年买了上海的学区房，
背着沉重的房贷，孩子又三天两头生病往医院跑。这么多事情赶在一起，压
力肯定大啊！
打个比方，就好像电脑同时打开了几百个程序和文件，内存全被占用了，
运行起来肯定特别慢，甚至会死机。
要想减轻压力，就需要让生活尽可能简化，明确事情的优先级。
怎么做呢？
