Page 60 - 嘉和资讯八十八期

职场小贴士
面对问题的时候想法太消极了。本来没多大的事，在你这里怎么就这么严重

呢？”

是啊，要从根本上改变自己的负面情绪，就需要用一种更加积极的思维

方式来看待生活中发生的事件！

积极心理学认为，我们对事物的解释可以有四个维度，分别是永久性、

普遍性、可控性和个人化。当一件不好的事情发生时，如果你认为它是暂时

的、特殊的、可控的、并进行外部归因的话，你就拥有积极的解释风格。相反，

如果你认为这件坏事是普遍的、永久的、不可控的、并进行内部归因的话，

那么这就是消极的解释风格。

举个例子，宝宝半夜哭闹，让我睡不好觉，一开始我的解释风格是非常

消极和负面的。我的想法是：

他一直都是睡渣的话，接下来这几年我该怎么办啊？（永久的）

他从生下来就睡不好，害得我也睡不好。（普遍的）

不管我做什么，都无法改善他的睡眠。（不可控的）