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好书推荐
“伯恩和加拉诺为因焦虑而寻求 疗焦虑症方面的专家
心理指导的人们带来了一本令人欣 “《应对焦虑》是一本适合所有
喜、非常实用的指导手册。这本书内 人读的书，此书教会我们平复忧虑情
容新颖而日．全面，重要的是书中内 绪、理性解决问题、缓和紧张心情、
容的可操作性非常强。读者阅读时可 呵护自己的身体。要过充宴的生活就
以感受到本书极强的实用性，体会到 必须经受住各种各样的考验，在这本
本书强大的治疗效果。” 书里我们学习找寻暴风中心的那处平
——蒂莫西 A．西西莫尔 (Timomy A 静。”
．Sisemore)，博士，美国亚特兰大里奇 ——里德·威尔逊 (Reid Wilson)，博
蒙特研究生大学心理咨询与心理学教授、 士
研究主任
“埃德蒙·伯恩的《应对焦虑》，
“这是一本教你一步步学会应对 像一把锋利的手术刀，在精准地判断、
焦虑的自助手册，埃德蒙·伯恩在书中 切除附着于现代人身上的情绪恶性肿
为读者提供了专业的指导，教给读者 瘤的同时，教人们与良性部分和平共
9 种减轻焦虑、提高应对技巧的方法。 处，学会控制焦虑。这是一本实打实
本书涉及放松方法、思考技巧、正视 的工具书，让我们学会应对焦虑，还
困难情境和合理运动等内容，介绍了 生活本真、简单的面貌。”
自我呵护、简化生活和减少忧虑的方
法，包含了练习和问卷，为该领域做 ——张嫡，江苏省常州电视台新闻中
出了重要贡献。” 心主持人，主任播音员
【作者简介】
—— 林 恩· 亨 德 森 (Lynne
Henderson)，美国社会适应中心创立者， 埃 德 蒙• 伯 恩（Edmund
伯克利害羞研究院创立者及负责人 Bourne）
“当你以为一本自助手册已经足 伯恩博士 20 多年来专门从事焦
够完美，埃德蒙·伯恩却已经精益求精， 虑症、恐惧症和其他应激相关障碍的
让它更完美。这是关于缓解焦虑的书 治疗工作，曾任加利福尼亚焦虑症医
籍里内容全面、有的放矢、简单易用 治中心主任多年，是焦虑问题专家。
的一本。强烈推荐！” 由他撰写的自助书籍已经帮助了 100
多万人，并且被翻译成了多种语言。
——詹尼弗 V．欧文斯 (Jennifer V．
Owens)，心理咨询师，以认知行为疗法治 洛娜·加拉诺（Lorna Garano）
