Page 70 - 嘉和资讯144期

职场小贴士

康康

那如果真的挤不出时间，该怎么办呢？

3、利用通勤多运动

改变上下班通勤方式也是运动日常化的一种方式。如每周主动少驾车，

骑自行车或走路上班都可增加身体活动量；再如坐公交车，可以提前一站下

车，步行上班或回家；可以不乘电梯的时候就不乘电梯，多走楼梯。