Page 50 - 嘉和资讯132期

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举个例子：最近乔总是与丈夫发 正自己的思维模式时，她开始变得理

生争吵，她觉得他总是忽略自己的感 性冷静，并做出了更好的选择，走出

受，情绪变得过分生气和暴躁。 了情绪的控制。像乔这样的情况，很

① 乔进行了反思，发现自己最 多人都遇到过，遇到问题容易过分情

近总是无端的发火，在丈夫身上找毛 绪化，被坏情绪牵着鼻子走。我们很

病，显得过分烦燥。 难改变事情和他人，但我们能控制自

② 她认真的审视自己的思维模 己的思想和理念，通过调整思考方式，

式，发现自己陷入了“应该化”的思维， 不让情绪过激，才能让事情往更好的

认为丈夫本来就应该对她无条件好， 方向发展。

应该时时留意自己的需求感受。
不让自己的情绪因他人言行而起

③ 这些争吵给丈夫造成了很大 伏不定，赶走不良情绪的控制，需要

的精神压力，他采用了冷战的方式来 先改正自己的过度反应，人有情绪起

对她，两人现在关系很紧张。 伏，但因一点小事就情绪失控或陷入

④ 乔发现了自己思维模式的错 焦虑，是不可取的。《我的情绪为何

误和行为的不恰当，并开始考虑“有 总被他人左右》告诉我们的就是，如

没有更好的方法”采用了沟通交流的 何学会改变思维开始来稳定情绪，从

模式来化解了她与丈夫之间的问题。 而改变我们对自己对他人的看法，形

当乔开始反思、审视、并反击纠 成一种淡定、从容、豁达的人生态度。