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《我的情绪为何总被他人左右》
《我的情绪为何总被他人左右》
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你有没有试过因一点小事就过度 的作者是阿尔伯特·埃利斯，20 世纪
焦虑？ 美国著名心理学家，是心理学界大师
级人物，他开创的“理性情绪行为疗
因别人说了一句不中听的话，就
郁郁不欢？ 法”是目前世界范围内应用最广泛的
心理临床疗法。
因别人做的事与你的预期不符，
而失望生气？ 一、过度反应的四种“情绪病”
那是因为你的情绪总是被外界事 1 过分烦躁：因一点小事而表现
物牵引着，别人的言行总在左右着你 出恼火、沮丧、紧张或担惊受怕，比
的心情与思绪。《我的情绪为何总被 如因配偶一句无心之失的话，或因孩
他人左右》把这些因他人言行而过度 子调皮捣蛋，而表现出的极度不耐烦
反应的情绪归纳为四种“情绪病”， 或发脾气。
认识“情绪病”与它的诱因，我们才 2、过分生气：表现在对他人的
能掌控自己的情绪，不被他人牵着鼻 戒备心，因他人的一些言语行为过度
子走。
反应。比如，我曾经在商场看到一个
《我的情绪为何总被他人左右》 年轻妈妈因孩子贪玩游乐场的玩具上
