Page 48 - 嘉和资讯132期
P. 48
好书推荐
我就不会这么生气；丈夫如果早点回 这趟飞机怎么办？万一我这个工作做
来，我就不会跟他吵架，真正决定 C 不好，领导会怎么看我？万一丈夫忘
的不是 A，而是 B，你的看法和感受 记了这个纪念日，他一定是不爱我了。
直接导致了你的行为，所以改变 B， 这些过分担忧的心态，喜欢把事
也就是你的思维模式，才能改变最终 情往最坏的方向去想，自已打击自己
的行为结果，先来了解一下，常见的 的积极性，变得沮丧、消极，对事情
三种病态思维模式。 失去理性的判断，直接导致事情也难
三、3 种思维模式加剧了坏情 以取得一个理想的结果。
绪 2、应该化思维模式
思维导致行为，行为导致结果， 这种思维模式往往很容易给自
如果我们的思维存在消极倾向，那一 己和他人带来压力，比如父母说“我
切就真的会向坏方向发展。 们辛苦供你读书，你应该努力”，
“你早就过了适婚年龄，应该早点
1. 恐惧化的思维模式 嫁人”等等，这种“应该……”“必
把一切都想像成灾难性的结果， 须……”“非……不可”的想法带来的
把自己弄得神经兮兮的，这种思维模 压力，会让人觉得焦虑、紧张、难以
式通常是“万一……就会怎样”，比 放开心情。
如：孩子 30 岁了还没对象，万一要 一旦有这种思维，不止对自己严
一辈子打光棍怎么办？万一我赶不上 苛，会认为别人也理应这样，当达不
