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《消除压力，从大脑开始》
■ 樊登读书会
作者简介 与脑》《脑之力、禅之心》等多部畅
有田秀穗 销作品。
1948 年出生于东京。东京大学医 目 录
学部毕业后，在东海大学医院从事临 一、想战胜压力是万万不可能的
床治疗、筑波大学基础医学系从事脑
神经基础研究，后留学纽约州立大学。 二、压力引起疾病的流程
日本“血清素研究第一人”，以脑内 三、身体性压力的产生机制
血清素能神经的作用研究为基础，倡
导“坐禅（呼吸法）”对身心的效果。 四、精神性压力的产生机制
此后开展为忧郁症、易失控的人恢复 五、只有人才有的两大压力
身心健康的“血清素锻炼”，同样受
到广泛关注。著有《血清素呼吸法》《禅 六、大脑的分工
