Page 73 - 嘉和资讯141期

职场小贴士
黄强歪谈体育认为，职场人想健身运动并不容易，至少与自由职业人士

相比，还是有点差距，前者运动健身时间不太固定，要么早上，要么晚上，

要么中午，但是时间并不多，一般以小运动量为主，所以推荐的运动更多就

是慢热运动为主。总之，职场人最适合的运动健身方式应该是有氧运动和力

量训练的结合。通过选择适合自己的运动方式，职场人可以在忙碌的工作之

余缓解压力、保持健康、塑造身材，提高自己的生活质量和自信心。同时，

职场人还应该注重运动的科学性和合理性，避免运动过度或不当运动带来的

损伤和风险。