Page 63 - 嘉和资讯107期

职场小贴士
的意见，因为 30% 的情况，他们的 惯。把部分钱存在银行，最好存成死

意见会有所改变。给自己留一个手写 期，不要因为自己一时的欲望而随便

的病历单，包括自己的家族病史，或 取出来，这样最起码心里有了安全感，

至少存在网上，这样如果你离家之外 对健康也有很大好处。

的时候患病，也可以轻松找到自己的 17、多多地享受 SEX

病历单。
如果 50 多岁的男士一年有 70 次
13、减掉啤酒肚
的 SEX，那么即使没有经常锻炼，他

大多数男士都把皮带系到腰间以 也会看起来很年轻。

下，这也是另外一种逃避的方式。如 18、确定自己身体各项的指数

果防止心脏病和糖尿病依然不能成为 去做体检，去检查自己的各项生
减掉啤酒肚的动力，那么你也应该考 命特征：血压 ( 理想值低于 115 高

虑一下这个事实，身体质量指数每增 于 75)、低密度脂蛋白胆固醇 ( 低于

加一个点，体内的睾丸素就会降低 100)、心率 ( 低于 70) 和空腹血糖

3%，这意味着你没有那么 man 了。
( 低于 100)。如果你的各项指数不是

14、多喝绿茶 理想指数，那么改变你的饮食习惯去

一一调节。
绿茶富含防止心脏病和癌症的多

酚，而且绿茶还可以使人警觉，把洗 19、做些力度锻炼

头的时候加入绿茶，还可以防止头皮 一周两次一次 30 分钟的举重就

屑。
可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量

15、大汗淋漓的锻炼 的目的。 20、多吃坚果

坚果富含健康脂肪和蛋白质。饭前半
一周一小时的大汗淋漓的锻炼可

以防止心脏病，使人心情好，还可以 小时吃坚果还可以有效抑制食欲

降低血压。而且，还可以使肌肉变的 21、检查生殖器

更结实，你就可以参加更多的大汗淋 对于 15 到 35 岁的男性来说，最

漓的锻炼了。
常见的癌症就是睾丸癌。但事实上，

16、把部分钱存在银行 如果发现的早，睾丸癌是可以治愈的。

所以每月至少一次去检查 **，看是否
大多数人认为经济是他们首要的

压力之源，压力可以缩短寿命，而且 有肿块。

还会产生一些诸如抽烟酗酒的坏习 22、多跳跳舞