Page 61 - 嘉和资讯107期

职场小贴士
焦躁情绪的产生跟工作以及个人 五、谨防听力的损害

周遭的事物有关，外界对它的干扰最 现在的年轻人似乎越来越离不开

为严重。如果心理治疗法不起作用的 音乐了，无论是在公交车、地铁、或
话，那么就要通过医疗药物来控制了。
是街头，我们随时都会看到好多戴

三、注意空气的流通 着耳机的年轻人，他们随时随地、

随心所欲地享受着音乐带来的快乐。
现在大多数的办公族都是在写字

楼中，然而很多写字楼的窗户都是大 但是，我们是否知道，mp3、

大的落地窗。室内中央空调的开放， mp4 等随身携带的播放器，它们的

使我们减少了窗户的开放次数。 出现使我们享受音乐快乐的同时，耳
朵遭受到了史无前例的打击，因长久
长期如此会导致空气不流通，从 地听 mp3、mp4 而患上耳聋和耳鸣

而引发头疼、喉咙发炎、干咳，皮肤 的年轻人越来越多了。

干痒，鼻子对气味也会敏感。为了改 有专家研究发现，人们在用高分

善这种状况，一定要请公司定期维修

中央空调系统，包括清洁或更换过滤 贝听音乐 60 分钟左右的时候，听力
会明显下降。而调低音量、减少收听
器，多开窗多通风，禁止人们在办公 时间之后，听力又会慢慢恢复。所以，

楼内及周围吸烟。
小编在此建议大家在用耳机听音乐的

四、注意眼部的放松 时候，一定不要把音量开到最大，收

对于上班族来说，电脑是必不可 听的 ` 时间也要尽量控制，以降低对

少的做事工具。整天看着它也是习以 耳膜的损害，此外，如果能收听外放

为常的事情，殊不知，如果你整天盯 的音乐，尽量还是听外放的音乐为妙。
着电脑看而不休息，那么眼部就会出 在平常的生活当中，很多我们忽

现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼 略掉的小细节也往往会或多或少地影

烧感，视力模糊、聚焦困难，头痛或 响着我们的健康，身体是革命的本钱，

是脖颈疼痛等现象，75% 的电脑使 要想让自己的钱包鼓鼓的，首先我们

用者都有类似的症状。 要学会疼爱自己的身体健康哦。简单
的日常生活当中，我们可以做到：

使用电脑时，应将屏幕放在距自

己至少 60 厘米远的距离，视线平视 1、大笑

高度 15 厘米以下的位置。另外，一 笑不仅可以缓解压力，促进社会

定要每 20—30 分钟眼睛向远处望一 联系，降低血压，还可以促进免疫系

望，让自己的眼睛放松一下。 统功能。所以给你的生活多添一些笑