Page 68 - 嘉和资讯九十三期

职场小贴士

如何将负面情绪转化为正面 请记住一个小公式：目标感 + 成

就感 = 自信
能量？

如果你感到现在的生活有些混乱，
一是可以通过“霍金斯能量层级 就需要赶快将注意力聚焦在“目标”

图谱”，学会认识自己的情绪。
上。给自己的生活或工作确定一个“跳

“霍金斯能量层级图谱”，是由 跳脚”就能完成的短期小目标，每天

美国著名心理学家大卫·霍金斯通过实 积累一点“成就感”，慢慢就会感受

验研究以及二十年的临床实验，发现 到“生活是自己能够掌控的”。

人类各种不同的意识层次都有其相应 如何打造“三维免疫力”

的能量指数，并且将这些能量指数大
此外，青音提出要打造自己的“三
致划分了 17 级。
维免疫力”，即身体免疫力，心理免
情绪没有对错，没有好坏，疫情 疫力也就是情绪免疫力，经济免疫力。

当前，更应激发起自己面对问题的勇 如何打造自己的情绪（心理）免疫力？

气和对未来的信心。 其实也是有方法的：首先，构建自己