Page 67 - 嘉和资讯九十三期

职场小贴士
而焦虑情绪，是因为我们的需要 业务范围有了很大变化，岗位工作变

和愿望没有达到预期满足。愤怒、焦 得不那么聚焦了，心中有些不知所措；

躁等情绪由大脑底部的杏仁体产生， 4. 生物钟调节不过来：晚睡晚起
再通过杏仁体激发下丘脑、脑干，使 睡不好，因为心情紧张而不断地刷手

人产生应激反应，做出愤怒的表情、 机；

焦躁的动作。
5. 情绪调节慢：没有过掉“创伤
这些愤怒与焦虑，容易使人悲观。 性应激反应”的坎。

所谓过犹不及，适度的防御性悲观，

在杏仁体和海马体的共同作用下，人 “创伤性应激反应”有这些表现

的注意力会更加集中，容易激发创造 “创伤性应激反应”，是指患者

力，为可能发生的消极情况做好准备， 受到异乎寻常的威胁性、灾难性心理

提高反应能力。 创伤后，出现长期持续的精神障碍。

从五个表现解读复工焦虑情 一般情况下，有以下表现：

绪 睡眠质量不佳；

当然，分析表现前，我们要分清 情绪起伏比较大，一会儿兴奋，

什么是长期情绪和疫情短期情绪。 一会儿低落，一会儿着急，一会儿烦

躁；
长期情绪具体表现为抑郁、孤独、

压抑、迷茫、担心、恐惧、压力大， 莫名感到恐惧、总是想哭；

是一个长期的过程；而短期情绪则是 很容易愤怒；

由于疫情所带来的焦虑、无助、高敏

感、低安全感，其主要表现有五个方 感到兴趣丧失并且注意力无法集

面： 中，什么也干不下去；

对信息过载产生烦躁感；
1.低安全感： 口罩问题、通勤问题、

同事问题、办公环境问题（消毒、通风、 对周遭世界越发不信任；

一米距离）；
有幻灭感。

2. 高敏感：对任何公司的风吹草 当然，即使有了这些“创伤性应

动都很敏感，人员流动敏感，老板态 激反应”，也不必太过担忧。掌握一

度敏感，心态紧张、慌乱；
些方法，患者也可以将“负面情绪”

3. 迷茫感：因为业务线重新梳理， 转化为“正面能量”！