Page 76 - 嘉和资讯八十九期

职场小贴士

1 周 减压 时刻表

周五 效率高

■ 文章来源：劳动报

导读： 双休日之后，人体的生物钟还没有调

节过来，一下子从休闲状态切换到工
“压力大”是人们常挂在嘴边的

一个词。然而，每天都叫嚷着“压力 作状态，总感觉有很多的事忙不完。

大”，一上班就愁眉苦脸没有用，积 42% 的职场人士不希望自己在星期

极寻找减压方法才是该做的事。一项 一被打扰。如果这个时候你去拜访客

针对中国职场人群的调查显示，一周 户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子

中工作效率最高的是星期五，最低的 灰。

是星期四。加拿大心理学家德比·莫斯 星期二走出闲散状态

考维茨教授也曾画出“一周工作节律 周二开始走出闲散状态，工作量

图”，他认为从周一到周五，人所面 和压力水平都将达到峰值，工作效率

临的工作压力有所不同，最好有针对 提高，产出增大。大部分人在周二通

性地制定一张“一周减压时刻表”。
常会放弃午休时间，加紧干活。

职场一周节律图规律 星期三一周的转折

星期一能力最低下
周三职场人士完全适应了忙碌，

周一是心理和身体的双重过渡期。 精力旺盛，思路活跃具有创造性，这