Page 77 - 嘉和资讯八十九期

职场小贴士
一天是制定战略、开展头脑风暴的最 的人周一起床后情绪低落。不少单位

佳时间，也是决策技能最能得到发挥 把要做决断的事和新工作计划都安排

的时候。同时，周三处在一周正中， 在这一天，也在一定程度上加重了压
人们仿佛坠入 " 工作泥沼 "，心理兴 力感。

奋度下滑，更易感到焦虑和担心。
对此，苏州荣格心理咨询中心高

星期四黎明前的黑暗 级督导王国荣建议，要想不让自己抗

拒上班，早起最重要。
经过三天高效率、高强度的工作，

职场人士身心疲惫，生理和心理受到 因为紧张感和时间有很大关系，

挑战。此时人的顺从性最高、最好说 早起后充裕的时间不仅能减少焦虑

话、比较通融，这种时候客户向你妥 感，还能有空吃一份减压早餐，最好

协的可能性最大。 包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生

酱和香蕉等，它们富含的色氨酸能提
星期五工作效率最高
高大脑内 5—羟色胺的水平，让人产

周五完成的工作，在数量、质量 生一种满足感。男性在周一可以进行

上比平时都高。平时棘手的事情，这 20 分钟的肌肉运动，比如俯卧撑、

一天里却容易 OK。星期五人们最容 举哑铃等，它们可在最快时间内促使

易冒险，喜欢进行高风险的投资。另 中枢神经合成 5—羟色胺。到了办公

外，人们喜欢把一周内纠缠不清的事 室，最好听听古琴和小提琴演奏的古

情在这个时候了断。所以周五是炒人 典音乐，优美的音乐能以最快速度进

的最佳时间。 入大脑，起到降低压力、放松情绪的

作用。
周一：早起最重要

周二：做意象训练

“星期一综合征”带来的厌烦、

懒惰、健忘、精力不集中早已为人们 如果说周一还处在由休息向工作

所熟悉。德国一项调查显示，80% 的过渡时间，周二人们就不得不面对