Page 79 - 嘉和资讯八十九期

职场小贴士
合成多巴胺和 5—羟色胺的能力就越 让大脑注意力更加集中，处理问题的

强，这两种物质都会让人的心情变得 速度加快。他建议将最重要的工作安

平稳、快乐。这与阳光越充足的地方， 排在周五。不过，对于四五十岁的中

患抑郁症的人就越少是一样的道理。 年人来说，这种一松一紧的工作习惯

此外，周四的疲劳与大脑缺氧也有一 并不适合。他们大多经验丰富，维持

定关系，在办公室多放点仙人掌，它 原有的工作节奏最重要。王国荣也建

能在白天释放出大量氧气，减轻人的 议，最好将周五当做周一来看，才能

疲劳感。 善始善终，否则过于放松，反而会令

下一周的开始更加紧张。
周五：把它当做周一看

周末：用 1 小时想想下周工作

好不容易到了周末，但调查显示，

不少人在周六“疯玩”一天后，周末

会陷入对下周工作的焦虑中，越想越

烦躁，甚至导致失眠，形成“星期日

上班焦虑症”。

要解决这一问题，杨东认为最好
经历了周一到周四的心情压抑， 给自己大脑设个“开关”，告诉自己

一到周五，很多人马上变得非常放松。 该玩的时候就全力去玩，该工作就要

有意思的是，这本来应该是无心工作 全力以赴，没到周一就不用思考工作

的一天，但对中国职场人群所做的调 上的事。如果实在不放心，可以在周

查显示，它反而是一周中工作效率最 日晚上拿出 1 个小时，想想自己下周

高的一天。
该做点什么，做个简单的工作计划，
杨东认为，这是因为放松的心情 心里就会踏实很多。