Page 51 - 嘉和资讯142期

职场小贴士
缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，以使颈椎关节疲劳得到缓解。

❸ 出门前可以涂一些防晒的产品同时对紫外线会有一些防护作用，这样

可以对室外环境的防护也可以对室内日光灯带来危害的防护。

❹ 长期的在电脑面前，使用各种配件会对手部造成一定的影响，所以使

用了一段时间后可以做做手部运动活动一下手部关节。应定期给手机、键盘

及鼠标消消毒，预防感染。

❺ 其实椅子还是一个现成的运动道具，可以学网上的一些椅子操活动一

下僵直的背部，这样还能防止一些疾病的产生。

☀ 午餐后休息 15 分钟午休

大部分的白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，时间真的是争

分夺秒。为了有更多的时间休息，部分的白领刚吃完午饭就立刻午睡，这样

的做法只会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供养和营养明显的下

降，导致大脑供血不足的问题。

午饭之后最好可以休息 15 分钟左右，然后再午睡。午饭之后也不宜马

上投入到工作之中，这样会导致流向胃肠的血液减少，影响消化，容易导致

消化不良的问题。另外午餐也最好不要吃得太油腻或者太饱。