Page 52 - 嘉和资讯142期

职场小贴士
☀ 准备一个充气的颈枕

午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内

脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对

心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，

再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。

人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当的话容

易引发感冒或者其他疾病。所以在办公室里最好可以准备一个薄的毯子或者

一件外套，午睡的时候做好保暖的工作，即使是夏天，大部分的办公室里都

有空调，温度较低。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体，避

免直吹。

☀ 午睡的姿势

应该头高脚低，右侧卧位。如此一来就可以减少对心脏的压力，还能防

止打鼾。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯，因为这样会减少脑部供

血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态，这是大脑缺氧缺血的症状。