Page 35 - 嘉和资讯142期

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一、什么是冥想？

冥想是一种帮你“专注于当下”的技巧，能让你进入一种深度宁静的状态。

冥想的好处很多，例如：减轻压力和焦虑、提高专注力、改善睡眠等等。

二、冥想的 3 个认知误区

说到冥想，很多人会有 3 个认知误区：

一是觉得这东西和宗教有关，而自己不想与宗教扯上关系；

二是觉得冥想学起来不容易；

三是觉得自己很忙，估计没多少时间用来冥想。

而实际情况是：

1. 虽然很多宗教中都有冥想或者与之类似的东西，但冥想本质是一种大

脑训练的手段，它与宗教无关，它只是一种安顿身心、收获快乐的工具。所

以你大可放心。