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好书推荐
学会休息和放松，书中提供的七种帮 的不是身体，而是大脑。
助大脑放松的方法，让你的精力更加
本书所说的“休息”并非是指一
充沛。当你经常处于身心疲惫的状态，
般的“应急充电”，而是从根本上让
这本书你一定要读一下。
大家获得真正的休息。
❶《高效休息法 世界精英这样放
❸ 日本年度话题，世界知名企业
松大脑》透过“消除大脑疲劳的七个
积极引进
休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，
达到正念的目的。特别收录美国精神 本书一经出版就在整个日本社会
科医生推荐的“五日简单休息法”， 引起轰动，各大媒体争相报道，迅速
让大脑获得真正的休息。 为了说明正 成为日本年度话题。
念能为工作及生活带来的具体改变，
Google、Facebook、 思 科、 巴
本书采用微小说形式，将经实证的脑
塔哥尼亚、安泰等世界知名企业已积
科学研究成果，融入故事内容，让读
极引进，商务精英们正在使用的大脑
者在享受阅读乐趣的同时，也获得相
休息法，让你的工作更高效。
关知识。
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❷ 真正的休息并非简单充电
❶ 经耶鲁大学研究证实、科学正
很多人都深深以为“休息 = 让身
确的休息法
体休息”。睡个好觉、轻松度假，回
到工作中依然感觉很疲惫？说明你累 毕业于耶鲁大学医学院精神医学
