Page 53 - 嘉和资讯120期

职场小贴士
样在工作时，让自己的嘴角挂上发自 为了在工作中更好地感受快乐。”

内心的微笑？下面就是专家们提出的 二、表现出自己的好心情

解决办法：
很多时候，工作难以快乐的根
一、别再让工作成为全部
源在于死气沉沉的工作氛围。法国

法国社会学家多米尼克 - 梅达 心理学家本杰明 - 萨勒（Benjamin

（Dominique Meda） 说：“ 必 须 Sahler）对许多企业进行调查后发现，

停止‘工作就是一切’的想法。”她 很多公司都有简洁的环境，舒适的空

强调在工作中建立一种平和的关系， 调，柔软的地毯，但是氛围却使人感

但也承认，在现实中做到这一点并不 到窒息。

容易，因为我们都深信“不工作就没 好的工作氛围需要每个人的努力，

饭吃”。 比如交谈、好心情、幽默感，还有每

27 岁的海娜是美容产品品牌经 天交换带来的小零食，都可以是快乐

理，“我也希望像很多心理自助书建 的开始。北京航空航天大学心理咨询

议的那样，不能将生活等同于‘赚钱’。 中心王慧琳认为：“亲密稳定的人际

但工作中，我仍然像只永不停歇的兔 关系是快乐与否最重要的因素。既然

子。而且，我竟然能够从中感受到模 与亲友在一起时，我们能找到快乐，

糊的快乐！” 那为什么要在工作中，放弃这种快乐
呢？”
法国心理专家帕特里克 - 阿马尔

（Patrick Amar）说：这种矛盾的情 当然，这并不是让我们成为办公

绪并不奇怪，原本工作就是痛苦和成 室里的抱抱熊，也不是让我们对同事

就紧密交织在一起的产物。但在现实 投入过度的感情。专家建议，笑能带

生活中，你的自我价值越多元，就越 来心理上的奇效，同事之间应该多在

容易感到快乐。 一起找乐。笑永远都是化敌为友的最
好办法。坐等别人主动示好，则是非

对此，美国耶鲁大学心理学家派 常消极的。

翠夏-林维尔（Patricia Linville）建议：

“当我们在工作中遭遇挫折和打击时， 三、表达自己的需求

需要在别的方面得到恢复。如果成就 选择一首熟悉又简单的歌，比如

感只来自工作，那么工作上的不顺心， “祝你生日快乐”。在桌上打拍子，

就更容易影响到情绪。和工作保持适 让朋友来猜。大多数人会以为，猜对

当距离，建立一种平和的关系，正是 的几率至少是 50%，而事实上，只