Page 73 - 嘉和资讯149期
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职场小贴士
沿着肩胛骨方向向上伸，摊开手掌。 多的人开始注意到开心果对健康的好
右手向上伸出，弯曲，试着够左手， 处，美国的研究表明开心果作为下午
保持 10 秒钟。如果够不着，也可抓 茶或点心不仅能帮助大脑高效运转更
住衣服，双手交替进行练习。 能提高工作效率。
当人感到有饥饿感时，工作时注
意力会下降，这时候，顺手抓几把坚
果，尤其是开心果立即便可带来满足
感。
③米字操
米字操是时下流行的一种颈部保
健方法，即以头顶或下颌为笔头，用
颈作笔杆，反复书写“米”字，每次 开心果有助于大脑功能的提升，
书写 5~10 个字。 人们在工作中的敏锐度取决于前一天
晚上的睡眠质量。美国研究者发现，
定期食用坚果有助于稳固加强与认
知、学习、记忆、回忆等其他重要大
脑功能有关的脑电波频率。
美国开心果已然成为绝佳的工作
伙伴，便于随时随地补充能量，快快
分享给身边的小伙伴和同事们。
营养助力，让办公更轻松
办公室下午茶，避免奶茶、油炸
食品等不健康的食物。
美国开心果作为一种办公室食
物，得到白领的广泛认可。越来越
